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睡眠特集

日本人の満足度の低さが注目され、たびたび話題となっている『睡眠』
睡眠時間をしっかりキープすることも大切ですが、より大事なのが眠りの『質』
ちょっとしたおやすみ準備で、心地よい眠りを応援します。




入浴

就寝の1～2時間前に約40℃の少しぬるめのお湯にゆったり浸かるのがおすすめ。
入浴により上昇した深部体温が、入浴後の熱拡散により下がることで睡眠モードに。







空間づくり

就寝前は、ベッドルームをおやすみモードに。
部屋の照明を落として間接照明に切り替えましょう。
やわらかい灯りと安らぐ天然アロマの香りで心地よい空間づくりを。







からだのケア

からだのほてりを静めながら、うるおいケア。今日がんばった肌にご褒美を。
ゆっくり自分をいたわる大切な時間に。