睡眠対策

日本人の満足度の低さが注目され、
たびたび話題となっている『睡眠』
睡眠時間をしっかりキープすることも大切ですが、
より大事なのが眠りの『質』
ちょっとしたおやすみ準備で、心地よい眠りを応援します。


入浴

就寝の1～2時間前に約40℃の少しぬるめのお湯に
ゆったり浸かるのがおすすめ。
入浴により上昇した深部体温が、
入浴後の熱拡散により下がることで睡眠モードに。


空間づくり

就寝前は、ベッドルームをおやすみモードに。
部屋の照明を落として間接照明に切り替えましょう。
やわらかい灯りと安らぐ天然アロマの香りで
心地よい空間づくりを。


からだのケア

からだのほてりを静めながら、うるおいケア。
今日がんばった肌にご褒美を。
ゆっくり自分をいたわる大切な時間に。